1. Los adultos mayores nunca deben de estar solos, hay que recordar que ellos en muchas ocasiones no se pueden auto cuidar y menos van a lograr defenderse de una persona que entre en la casa. Seguir estos consejos les ayudara a tener menos riesgo de ser víctima.

2. Se deben de cambiar las rutinas, el hampa hace un análisis de las personas que van a atacar, así que deben de cambiarse a rutinas de salir de compras, salir a ver hijos, entre otras cosas que realizan los adultos mayores.

3. Los hijos y vecinos que tienen familiares adultos mayores siempre deben de vigilarlos, ya que cualquier cambio en la casa o persona desconocida que ronde deben de estar atentos.

4. Si es posible y el adulto mayor está en todas sus facultades mentales, existen muchos artículos de seguridad que podrían ayudar en algún momento como, alarma sonora, aerosol de defensa, silbato de cualquier tipo, entre otras cosas.

5. Si va a viajar en transporte público, tenga las siguientes precauciones con los adultos mayores, no se deben de andar joyas valiosas, grandes sumas de dinero, nada que sea valioso y llamativo a la vista de las personas.

6. Las casas deben de estar bien iluminadas, evitar que hayan callejones oscuros.

7. No se le debe de dar información a ningún desconocido de los adultos mayores que viven en el barrio o que sea familiar.

Todos en la familia podemos estar atentos a proteger a nuestros adultos mayores, incluso aquellos de nuestros vecindario.

21 MANERAS de mantener las casas más seguras y prevenir caídas

En los baños:

• Agarraderas
• Ducha con asiento
• Inodoro alto
• Pisos antideslizante
• Luz adicional
• Duchas sin bordes
• Paredes de blocks para soportar las agarraderas
• Ajustar el lavamanos a la altura de la silla de ruedas
• Cambiar las perrillas por unas de fácil manejo

Para las cocinas:

• Accesorios de jalar
• Alfombras antideslizantes
• Sustituir perillas
• Más iluminación

Algunas ideas para pasillos y cuartos:

• Más iluminación
• Eliminar cosas mal puestas
• Adherir bien las alfombras
• Mantener un foco cerca de las gradas o mesa de noche
• Luces de noche

Estos pequeños cambios pueden ayudar, pero también los médicos pueden colaborar creando un plan de cuidados preventivo. Para esto el doctor revisa la medicación para ver si alguno afecta el balance. Asimismo, el médico puede realizar una evaluación de oídos o ojos, con el fin de encontrar alguna situación también. Por ejemplo, si el paciente tiene artitris sus pies pueden ser más débiles.

Simplemente cambiando lo que la persona utiliza en sus pies podría hacer una diferencia. Es una buena idea evitar zapatos que se safan fácilmente, con tacón, o que no provean buen soporte (como sandalias).

Otra manera limitar el riesgo de caídas es incrementar su actividad física. Con la aprobación del médico, los adultos mayores podrían dar caminatas, realizar aeróbicos acuáticos o aprender tai chi. Más información sobre como mejorar la fuerza, el balance y la coordinación en: Keeping the Body Healthy Helps Brain Health.

Un terapista físico también puede ayudar al adulto mayor a ejercitarse con una rutina personalizada de ejercicios.

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